How to drink more water every day!

Posted on 7. Juni 2016

We all know it: Drinking water’s essential for our health, wellbeing and of course beauty. Still we often forget to drink (enough) and end up being dehydrated, tired and weak.I used to have phases when drinking really was an issue for me – but thanks to a few tricks, which I want to share with you, I learned how to drink more water every day.
I hope you like my tips and that they’ll help you to drink more water as well.

1. Make it a part of your daily routine steps

You have a special routine you stick to in the morning/evening? Perfect! Try to connect specific steps in that routine with a few sips of water. Let me give you an example: Since I have coffee every morning I made it a routine to have a glass of water after turning on the coffee machine.

2. Invest in a nice bottle or tumblr

Let’s be honest, isn’t it a lot more fun to drink out of a fancy bottle or pretty tumblr? To me it makes a huge difference! I’m much more tempted to long for a nice looking tumblr than a normal looking glass or bottle.

3. Never leave your glass/tumblr empty

I’ve noticed that the probability of me drinking a glass of water is way higher when the glass is already filled. That’s why I try to never leave my glass empty, but to fill it up right after I emptied it.

4. Use a straw

This may not work for everybody, but whenever I use a straw I drink much more (than without). (I know this sounds a little crazy, but it’s just more fun with a straw!!)

5. Use a app to remind you

Since we have apps for almost everything why not use a app like this or this one to remind you of drinking and to help track your drinking habits? Especially in the beginning the apps really helped me to drink more water!

6. Pimp your water

I know … water can get a little boring from time to time. But instead of switching to the sugary alternatives, try to pimp your water and create your own «Infused Water». There are no limits – mix and match whatever ingredients you like and infuse your water with them. I really love to add strawberries, lime & mint or some slices of cucumber to make my water more tasty.

How much water do you drink everyday? What are your tricks to drink more water?

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Eigentlich wissen wir es ja alle: Wasser ist für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und natürlich auch für unsere Schönheit essenziell. Dennoch vergessen wir häufig (genug) zu trinken und fühlen uns dadurch müde, schlapp und dehydriert. Für mich war das regelmässige Trinken lange ein echtes Problem – aber dank einiger Tricks, die ich gerne mit Dir teilen möchte, habe ich gelernt, täglich mehr Flüssigkeit zu mir zu nehmen. Ich hoffe meine Tipps gefallen Dir und helfen Dir, täglich mehr, bzw. genug zu trinken.

1. Verbinde das Trinken mit Deiner täglichen Routine

Du hast morgen und abends eine bestimmte Routine? Perfekt! Dann versuche doch mal, bestimmte Schritte dieser Routine mit einem Glas Wasser zu verbinden. Hier ein Beispiel aus meinem Alltag: Da ich jeden Tag vor der Arbeit Kaffee trinke, habe ich es mir angewöhnt, nach dem Einschalten der Kaffeemaschine ein Glas Wasser zu trinken.

2. Besorg Dir eine schöne Trinkflasche oder ein schönes Glas

Mal ganz ehrlich – macht es nicht viel mehr Spass, aus einer schönen Flasche oder einem stylischen Glas zu trinken? Zumindest bei mir macht der Trinkbehälter einen grossen Unterschied! Ich greife viel eher zu einer Flasche, die mich optisch anspricht als zu einem gewöhnlichen Glas. Geht’s Dir auch so?

3. Hinterlasse das Glas niemals leer

Mir ist aufgefallen, dass ich viel wahrscheinlicher einen Schluck Wasser trinke, wenn ich ein volles Glas vorfinde. Daher versuche ich, mein Glas nach dem Austrinken immer sofort aufzufüllen und nicht leer stehen zu lassen.

4. Verwende einen Strohhalm

Das ist bestimmt nicht bei jedem so, aber ich trinke mit einem Strohhalm für gewöhnlich viel mehr. (Klingt vielleicht verrückt, aber es macht mit Strohhalm einfach mehr Spass).

5. Verwende eine App

Haben wir nicht gefühlt für alles die passende App? Wieso also nicht auch eine «Wasser-App»? Sie hilft Dir den Überblick zu behalten, erinnert Dich ans Trinken und sorgt dafür, dass Du auch sicher genug Flüssigkeit zu Dir nimmst. Mögliche Apps wären z.B. diese oder diese. Mir haben die Apps zu Beginn sehr geholfen!

6. Peppe Dein Wasser auf

Zugegeben, Wasser kann manchmal etwas langweilig sein. Daher peppe ich es gerne mit frischen Zutaten auf. Beim «Infused Water» sind Deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt – mische und füge dem Wasser bei, was die gefällt und schmeckt. Ich mag ganz besonders Erdbeeren oder die Kombination aus Limette und Minze. Auch ein paar Scheiben Gurke schmecken toll!